一男子坚持跑步克服家族心脏病 望长久陪伴家人

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发布时间:2018-07-02 17:03

一男子坚持跑步克服家族心脏病 望长久陪伴家人

2018-07-02 12:00来源:跑步骚年跑步

原标题:一男子坚持跑步克服家族心脏病 望长久陪伴家人

美国一男子坚持每天跑5K以上,想要让自己更健康,从而能长时间陪在家人身边。

鲍勃小时候喜欢棒球。后来搬到佛罗里达州后,他喜欢上了沙滩排球。后来他开始变得肥胖,每天坐在沙发上,不愿意运动。

直到一年多前,鲍勃患上高血脂,高血压以及糖尿病。他身高5英尺8磅,重达320磅,并且家族有心脏病遗传家族史,近50人有心脏病。他的父母在68岁的时候都去世了。他发现自己离68岁只有20年了,但他热爱自己的生活。想要活的更久。

鲍勃的医生给他制定了节食计划, 并他鼓励锻炼。他开始每天坚持节食计划,吃得少但食物更健康。他减少了碳水化合物的摄入并且不再吃快餐。

后来,他开始运动锻炼,每天至少走5k。刚开始的时候, 只是走路。他表示自己永远不会跑,甚至在社交媒体上张贴了愚蠢的跑步图片, 但后来还是开始跑步了。在每天的完成5K公里的时候会跑一点。

在 2018年2月2日, 鲍勃第一次跑了整整5K。他表示:有些事情,如果你能做到一次, 就每天都可以做到。从那以后我他每次跑整整5K。渐渐的他的体重减至200磅以下。腰围从56英寸变到38英寸,衣服尺寸 从5XL到 XL。并且可以在28分钟内完成5K, 他表示自己没有一个具体的减肥目标。但是按照他的身高,标准体重应该是165磅左右, 所以他还会继续努力。

很多朋友见了鲍勃都认不出来了。他说大多数时候, 他会一直保持积极向上, 每天, 每小时和每分钟,直到生命结束。因为自己的两个女儿和了不起的妻子, 他想尽可能长久的陪在他们身边。返回搜狐,查看更多

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