瘦了16斤,我穿回了小号的衣服!

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发布时间:2018-06-07 23:59

瘦了16斤,我穿回了小号的衣服!

2018-06-07 22:22来源:人鱼线vs马甲线减脂

原标题:瘦了16斤,我穿回了小号的衣服!

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各位朋友们晚上好,我是人马君线上海外营第70期的同学胖胖。嗯,从我的名字你就知道我是为什么来人马君了。25岁以前的我也曾经是怎么吃都吃不胖的人体质。上学的时候经常半夜写完作业去茶餐厅吃牛排、炸鸡翅、馄饨面,算是固定的宵夜搭配。

性格上也是好吃懒做,不算卡路里不管热量,喜欢吃什么就吃什么,尤其喜欢吃重口味的、颜色深的菜,每顿饭还会吃上两碗米饭,就这样体重还能保持在110磅(99斤)左右。

可是岁月不饶人,这两年开始同样的食量和饮食习惯,身材开始走样,一到夏天牛仔短裤就要换一套大一号的。在美国买衣服都开始要M号的,身材变得越来越厚重,但是看见好吃的我还是选择吃吃吃......结果就变成了下面这样▼

开始我还不太在意,但是当我看到身边的朋友在人马君线上营的减脂效果那么明显,于是我也暗暗下决心,我也要瘦!

明人不说暗话,先送上我的数据——本人身高168cm,入营之后体重从66kg到59.42kg,腰围从84cm到74cm,整整瘦了两圈!

其实这次入营之前非常担心自己坚持不下来,但我对自己说如果连参加6个礼拜的减脂营都不愿意付出努力克制自己,那我真要当一辈子小胖妞了,并且会越来越胖,人生也就这样了。冲着这个信念,我报名了人马君线上营,并坚信自己能坚持下来。

入营的第一个礼拜在饮食上超级不习惯,一想到平时那些吃惯的美食就坚持不下来,但好在有督教和群里的小伙伴们加油打气,及时制止了我想吃的欲望。还有一招儿亲测有效:开着美食图吃青菜。

第一个礼拜就这么坚持下来了。到了第二个礼拜好了点,身体开始习惯健康规律的饮食了,但有时候还是馋的不得了,我就开视频看别人教做蛋糕。每次看到放那么多奶油、糖、黄油,我就默念不吃不吃我不吃。可能是心理暗示的作用,从第三个礼拜开始,我已经能自发组织的拒绝昔日那些我挚爱的美食了!

朋友们如果你参加了人马线上营,记得在正式开营前和朋友们约个烤肉局,来彻底告别大鱼大肉大酒大菜。因为以后就算出营了,但是良好的饮食习惯已经养成了,给你吃你都不想了,吃了的话也会觉得好咸味道重第二天早上起床感觉不舒服。

以我本人为例,在营期间也会偶尔和朋友约饭,有天晚上和朋有去吃串串,我竟然觉得好油腻味道很重,结果第二天早上喉咙痛。还好体重没有像我担心的一样蹭蹭上涨。

就像督教讲的一样,良好的习惯一旦养成,会自动往健康的生活习惯发展。再加上每天的无氧、有氧运动,身体代谢自然会提高。毕竟我们入营的目的不是为了短期的瘦,然后吃胖了再入营对吧!

经过6个礼拜固定运动和健康合理饮食后,我成功瘦下了18磅(16斤)。自己都很明显地感觉到轮廓出来了,衣服都大了。特别是你的体重/身形产生变化的时候,你知道坚持和努力是有成效的,也就更有动力健康饮食和运动。

减脂最直接的反应是朋友们见到都说我瘦了两圈 (嘴上说还好吧,其实内心美滋滋的

)。后面几个礼拜的饮食课件也很顺利,因为能真真切切的感受到身体的变化。

最让我高兴的是每天早上起床都开始觉得好轻盈了。对了朋友们记得千万不要多买衣服,因为会穿不了。以前的小号衣服全部都能捡起来穿了,这时候真的觉得自己的坚持有了回报。

特别喜欢督教薄荷亲和我们分享的这个鸡汤:“健身是这个世界上为数不多的最公平的事,只要你付出了,他一定会给你相应的回报,这个回报是受益终生的,它不像谈恋爱,可能爱情长跑几年,因为一句话或者一件事就形同陌路,分道扬镳,但健身给你带来的,不仅是身体上的变化,更是精神上的改变。“

坚持一下,为了自己,为了找回健康的身形;坚持一下,我们都能找回最好的自己;坚持一下,当我们都变成自己心目中的自己。

图片|素材源自会员返回搜狐,查看更多

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